La respiración corta y rápida no es buena ya que intercambias aire nuevo y sentirás ansias por salir. Así es cómo se hace, pruébalo....
respirar lento ...
hacer una pausa.....
exalar todo, todo el aire y repite.
otras técnicas, que incluyen
Respirar por la boca profundo y exhala por la misma, hazlo 2 veces
Ahora por la boca y saca el aire por la nariz. ( ejercicio para limpiar visor )
bajo el agua, NO inhalamos por la nariz ya que traerás un visor puesto, solo se usa para sacar agua aquí lo harás .
Regla de ORO: Respira lento y profundo y nunca aguantes el aire .
